Nu är köket klart och jag känner mig väldigt nöjd, men ryggen gillade inte mina övningar riktigt. Inte för att jag har några större besvär, men det fick mig att tänka på vad läkaren, Maria Sääf, sa när jag var på kontroll senast på osteoporosmottagningen.
-Gör du några övningar för att stärka ryggen?
-Njaa 😳
-Det borde du försöka göra!
 |
| Klickar |
När jag kom hem från lasarettet funderade jag var jag kan ha gjort av instruktionerna jag fått från sjukgymnasten, men hittade dem inte och sedan föll det hela i glömska igen.
I dag, när jag gick in på min gamla blogg och kollade vad jag skrivit tidigare år just 20 september, hittade jag ett inlägg från 2010 med rubriken:
Nu har jag haft en träff med Gunnar.
Gunnar! Det hette ju sjukgymnasten på den tiden. Och har man sett, där hade jag lagt ut en bild av övningarna också.Och några god råd från honom fanns det också där:
Mindre tid vid datorn och mera tid till promenader och cykling och ligg och vila en stund mitt på dagen, även om du inte känner dig speciellt trött.
Inte har jag följt de råden speciellt bra heller. Promenader tar jag mig då och då, men cykla har jag helt slutat med, eftersom jag har så dålig balans och jag lägger mig aldrig på dagen. Om man inte ska räkna med stunderna i solstolen förstås, men det är ju bara sommartid. En motionscykel står och skäms i ett av förråden och har bara varit framme kortare perioder och då mest använts som klädhängare. Summan av kardemumman måste bli att jag får skylla mig själv om ryggen säger ifrån, när jag inte har så mycket självdisciplin, så att jag gör som läkare och sjukgymnast säger. Jag får verkligen dåligt samvete! Nu ska jag skriva ut instruktionerna och försöka få bukt med latmasken.
Skärpning Ingrid!
Livet efter 80 